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　　生活中有些人是非常喜欢赖床的，那点上班，七点半了还没起床，起床以后匆忙洗漱，就去上班了，根本没有时间吃早餐。

　　相比不吃早餐，如果早上吃错了，对人体的危害可能更严重，所以，我宁愿早上起床后饿着肚子，也尽量不吃这几种食物，希望大家能重视，正确对待。

　　不吃早餐则没有足够的能量供给机体细胞的各项功能，为了维持血糖，机体会分泌一系列升糖激素，可能引起内分泌功能异常，长此以往造成激素水平紊乱，可能引发甲状腺功能亢进、女性月经失调等。

　　正常情况下，如果不吃饭、空腹，胆囊中的胆固醇会比较多，而进食后胆囊收缩、胆汁排出，胆固醇也随之排出，长期不吃早餐，胆汁内胆固醇过高，集结在一起便形成了胆囊的结石。

　　在饥饿期间降低血糖会导致大脑出现障碍，引起头晕，注意力不集中，记忆丧失，疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，当智力水平几乎相同时，每天都认真吃早餐的学生的学习成绩明显高于不吃或少吃的学生。长期不吃早餐会对智力产生很大影响，因为没有早餐，大脑的营养就无法跟上，导致大脑无法正常运作。

　　血糖不稳定会引发各种不良症状，而部分人恰好是不吃早餐这种行为引起。当然，持续不吃早餐还会影响肝脏功能，肝脏作为重要器官，m6米乐同样要有足够的营养提供才能功能正常。

　　不吃早餐的情况下，没有办法让肝脏发挥作用促进胆汁分泌，可能会胆汁淤积影响胆囊功能，肝脏也间接受到伤害。另外，不吃早餐的情况下人体需要的蛋白质提供量过少，除了降低抵抗力，还可能让脂肪肝容易出现。营养不良会让肝脏受损，需要规律吃早餐。

　　如果你是为了减肥而不吃早餐，现在是时候重新考虑了。根据2013年发表的一项研究《英国营养学杂志》，不吃早餐的人更容易发胖，这完全违背了你的减肥目标。

　　不吃早餐会增加对高糖，高脂肪和高热量食物的渴望。此外，由于饥饿感非常强烈，你可能会暴饮暴食并看到你吃的东西。饥饿越高，你吃的食物就越多。很容易超过建议的每日卡路里摄入量。这种坏习惯最终会导致肥胖，而不是减肥。

　　早上起床后直接吃甜点和小蛋糕不会影响身体，导致体内胰岛素增加，给人带来强烈的饥饿感，在一定程度上会影响早上的工作效率和学习效率。此外，甜点中含有酵母，容易引起胃痛和胃胀，引起胃肠不适，这对你的健康有害。

　　油条也是日常非常受欢迎的一种食物，每天早上一根油条搭配着一碗豆浆，是非常美味的一个早餐。但其实油条是非常不适合在早上吃的一种食物，油条经过油炸制而成，里面含有大量的油脂。

　　而且炸制之后，油条的表面外壳比较酥脆，最重要的是油条在炸制的过程中，添加了明矾和铝元素。这种种原因都是导致大家早上不能够吃油条的，大量的油脂和酥脆的外壳进入到肠胃当中会刺激肠胃产生胃酸，让大家的肠胃越来越脆弱，患上肠胃疾病。

　　长期吃茶叶蛋可能会有影响消化系统健康、诱发贫血症、金属中毒等危害。茶叶蛋需要加足够的茶叶在热水里反复煮很长时间，茶叶里的鞣酸以及碱物质会与鸡蛋中的钙物质与铁元素结合。

　　多吃会增加肠胃负担，形成消化不良。煮茶叶蛋需要添加调味剂反复煮可能会产生亚硝酸盐以及重金属，最好是用水煮鸡蛋代替茶叶蛋补充能量。

　　很多人会选择好吃的油酥饼作为早餐，美味又便捷，可以一边走路一边吃。但是油酥烧饼在制作的过程中会加入大量的食用油，虽然有一点蔬菜在其中，但是无法降低油酥饼的热量，早上如果经常吃油酥烧饼容易诱发肥胖。

　　由于早餐时间紧迫，许多上班族会直接选择煮燕麦。特别是对于减肥的女性，她们经常喝燕麦片来增加饱腹感，减少热量摄入，从而达到减肥减肥的目的。

　　然而，我们不知道生活中购买的燕麦在加工后会添加更多的食物，比如反式脂肪酸。过量摄入这种燕麦不仅会影响消化和吸收能力，还会有肥胖的机会，对身体有害。因此，建议不要在早上吃燕麦片。